WOD

Ниже приведен КРАТКИЙ обзор заданий отборочного тура 2012 года.
Отборочные задания 2013 года отправляются по e-mail в ответ на заявку участника.

Оставить заявку можно здесь.

WOD 1

  • За 7 минут завершить как можно больше повторов бурпи с отрывом ладоней от пола.

Результат указывается в виде = (количество выполненных повторов) * (вес участника).
Например, WOD 1 = 100 повторов * 78 кг.

WOD 2

  • Выполнить максимум повторов за 5 минут: махи гирей 24 кг.

Для девушек  вес гири 16 кг.
Результат указывается в виде количества выполненных повторов.

WOD 3

CrossFit «на двоих».
За 15 минут завершить как можно больше повторов в каждом виде упражнений, сменяя друг друга в произвольный момент времени:

  • 5 минут приседаний;
  • 5 мин отжиманий с отрывом ладоней от пола;
  • 5 мин подъемов верхней части туловища из положения “лежа на спине” (пресс).

В качестве результата выполненного задания указывается общее количество повторов в каждом виде упражнений, а также общая сумма всех повторов.